最近，一张在上海市的病院里，年青东说念主排坐在小板凳上进行牵引调整的相片在网上激发烧议。这种调整被称为颈椎牵引调整，也即是网友俗称的“吊脖子”。调整的经营是缓解颈部痛苦和不适，属于物理调整，不外医务东说念主员教唆欧洲杯体育，这种调整表情并不是东说念主东说念主合适。

记者在上海市第六东说念主民病院康复医学科的牵引室看到，不少年青东说念主正在禁受颈椎牵引调整，也即是网友俗称的“吊脖子”。刘女士之前因为出现头疼胳背疼等症状，进程病院检讨后，发现颈椎出现变直的情况，需要禁受康复调整。

而像刘女士这么，因为伏案使命或者长技巧折腰看手机、看电脑激发的颈椎问题的患者不在少数，约占该院调整东说念主数的偶然傍边。笔据上海市第六东说念主民病院的统计，插足7月份以来，使命日来进行颈椎牵引调整的患者就有七八十东说念主，到了周末则会出现满员达到近百东说念主的情况。医务东说念主员先容，通过这种物理调整的秩序，行使拉伸颈椎的表情，不错缓解颈部痛苦和不适。但并非扫数东说念主王人允洽，需要在此之前，进行一系列颈椎的评估。

上海市第六东说念主民病院康复医学科康复调整师 王银：颈椎痛苦的评估、举止度的评估、肌力的评估，然后再联接影像学的检讨。滑脱、颈椎恶性肿瘤、感染、骨折等情况，这些是不允洽作念颈椎牵引的。

医务东说念主员教唆，颈椎牵引调整的一个疗程是7次，患者不错笔据骨子规复情况，遴荐是否进行后续调整，诚然最蹙迫的已经在日常使命和活命中，尽量减少弥远伏案使命和幸免出现过度劳累的情况。

保护脊椎健康 医务东说念主员来支招

进程梳理多家病院的就诊情况，记者发现，出现颈椎、腰椎等一系列问题的患者中，弥远从事伏案使命的患者发病率显着高于其他东说念主群，此外长技巧用电脑、折腰玩手机东说念主群的发病率也高于其他东说念主群，那么何如在日常使命和活命中保护咱们的脊椎健康呢？沿路来看医务东说念主员给咱们支的招。

肩颈部不适？这套肩颈舒徐操学起来

据悉，上海市健康促进中心荟萃复旦大学医学科普盘问所专诚推出一套肩颈舒徐操，昂首扩胸，重叠屡次，来缓解肩颈部的不适症状。

复旦大学附庸中山病院骨科主任 董健：要昂首、后仰，因为咱们最多的技巧即是折腰，是以一定要练后仰，这么阅兵颈椎生感性的反曲，通过作念这个（W）当作，能够规复颈椎平日举止，减少东说念主体肌肉软组织劳损。

此外，众人暗意，还不错联接一些颈部肌肉叛逆考验和转颈当作来进修肩颈部肌肉，保执颈椎的举止度，幸免颈部僵硬。蹙迫的是需要每天坚执。

众人提出久坐东说念主群加多靠枕 垫高电脑屏幕

此外，针对久坐东说念主群，众人提出不错在座椅后背加多靠枕，守护腰椎生感性前凸，挺胸坐直，谛视保执讲究的坐姿，不要弥远跷二郎腿，有条目的还不错使用屏幕增高支架来垫高电脑屏幕，保护脊椎健康。

复旦大学附庸中山病院骨科主任 董健：头部在躯壳前哨的技巧，咱们颈椎受力大致是400%，可能是一百多斤吊在颈椎上头，要念念使命好，颈部又不酸痛就要昂首。把清晰屏举高，让屏幕中上三分之二的场所和眼睛视野呈水平位一条线，这么的清晰屏高度对颈椎相比合适。

日期融资变动融资余额8月5日-1208.00万1.53亿8月2日-343.43万1.65亿8月1日58.53万1.69亿7月31日-437.54万1.68亿7月30日56.82万1.73亿

日期融资变动融资余额8月5日692.68万5.64亿8月2日-454.46万5.57亿8月1日321.26万5.62亿7月31日34.42万5.59亿7月30日-1310.67万5.58亿欧洲杯体育